segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Vem Comigo! Substuindo o jantar.

Oiii lindonas!
Primeiro gostaria de pedir desculpas pelos dias em que não postei... Minha vida tava uma loucura...
E acabou que não consegui postar.
Mas enfim, segunda-feira... Vem comigo! rsrs
Agt ja falou sobre a importância de comer de 3 em 3 horas né? (AQUI)
Nas minhas fases de desespero para emagrecer, eu pulava refeições, principalmente o jantar... Pq eu pensava que o que vc come o jantar, te engorda mais que o que vc come em outras refeições, afinal já é  a noite e vc não terá tempo para gastar aquela energia consumida... Em partes não é mentira, mas deixar de comer faz mal e faz efeito contrário em questão de perder peso!
Mas da pra substituir o jantar, por algo bem nutritivo e com baíxissimas calorias, e bem gostoso...
Enfim, algo que eu tenho feito no meu processo de emagrecimento e que estouvendo grande diferença é substituir o jantar...
Como uma salada de frutas, tomo um leite batido com alguma fruta, como uma farinha de ração humana ou um shake daquelas "diet ou light shake".
Existem milhões de dietas que indicam substituir pelo menos duas refeições por esses shakes ou pela ração humana. Mas eu acredito que uma só seja suficiente... Na dúvida:

Procure sempre um profissional em nutrição!


Faz mais ou menos 3 semanas que eu estou substituindo meu jantar pelo Shake Zero In Natura, ou então tomando uma mistura de leite desnatado com ração humana. (Estou alternando para não enjoar)
E ja senti uma diferença enooooooooorme :)

O que diz a marca: Recomendado para redução ou manutenção de peso, é um produto dietético adoçado com sucralose, não contém açucar e tem baixas calorias.
Apresenta todas as vitaminas, proteinas esais minerais indispensáveis a uma alimentação rica e saudável. Também contém fibras, elemento fundamental para o funcionamento instestinal.
Valores nutricionais:   Para cada 2 e 1/2 colheres (Uma porção)
Calorias: 220
Carboidratos: 28
Proteínas: 16
Gorduras totais: 5
Gorduras saturadas: 2
Gorduras trans: 0
Fibra alimentar: 2

Ingredientes: Aveia, farinha integral de soja, maltodextrina, espessante, gelatina, clara de ovo desidratada, extrato de malte, aroma natural do sabor, fosfato de cálcio, vitaminas e minerais, ácido fólico, ferro, zinco, iodo, cálcio, cobre e sucralose.


Minha opnião: A princípio eu estranhei um pouquinho o sabor, é um doce meio enjoadinho, acho que é por causa do adoçante, mas é gostoso. O único que ainda não experimentei é o de mamão, e os meus preferidos são banana e coco :)
E o melhor, como eu tomo ele somente na janta não sinto fome. :)




É essa que eu estou tomando... E super acho que é melhor tomar uma farinha de uma marca boa (pesquisei na net e essa marca é especialista em produtos naturais como granola e barrinhas de cereal).
Comprei em uma loja de produtos naturais, e paguei R$7,50 em 500g.

Bom não achei nada sobre o que diz a marca rsrs... Então vamos aos ingredientes, e um resuminho para que serve cada coisa.

Ingredientes: 
  • Extrato de soja (contém ferro, fonte de vitaminas E e do complexo B, e ajuda a reduzir colesterol)
  • Fibra de trigo (fonte de fibras solúveis e insolúveis, sacia fome e combate colesterol e glicemia)
  • Gergelim (fonte de proteínas e gorduras boas, cálcio e ajuda no funcionamento de rins e fígado)
  • Levedo de cerveja (fortelece a resitência do organismo, e ajuda na desintoxicação, além das fibras)
  • Linhaça (fonte de proteínas, minerais, vitaminas, isoflavona, fitoesteróides, e ômegas 3,6 e 9)
  • Gelatina (colágeno, e diminui a vontade de comer doces)
  • Açúcar mascavo (fonte de potássio, cálcio, magnésio e fósforo, além de fornecer energia, e por ser uma quantidade muito pequena que contém na mistura, não prejudica a dieta, e por não conter adtivos químicos não faz mal a saúde) 
  • Cacau (estimula a produção de serotonina, que é o hormônio que causa sensação de bem estar, e é fonte de vitamina C)
  • Farinha de maracujá (rica em pectina, ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue)
  • Quinoa (possui grande concentração de proteínas, zinco e ferro. Pode substituir o consumo da carne vermelha para os vegetarianos.)
  • Gérmen de trigo (cálcio, zinco, magnésio e vitaminas A e do complexo B)
  • Guaraná em pó. (energético natural, estimula o bom funcionamento digestivo, estimula circulção).

Essas não são todas as propriedades dos ingredientes, são somente algumas e mais conhecidas.

Valores nutricionais: Para cada 2 colheres (Porção)
Calorias: 111 kcal 
Carboidratos: 16 g
Proteínas: 7,2 g
Gorduras Totais: 2 g
Gorduras Trans: 0
Gorduras Saturadas: 0
Fibras: 2,8 g
Cálcio: 63,5 mg
Sódio: 4,7 mg
Ferro: 0,7 mg.

Minha opnião: Eu gosto  muito, acho que tem um gostinho de amendoim sabe? (Se vc tem alergia a alimentos é melhor procurar saber mais, e se for a grãos eu acredito que seja bom se manter longe da ração ok? ). Eu gosto de toma-lá com leite desnatado, mas de vez em quando misturo a uma fruta ou iogurte. É incrível a saciedade que ela dá. Além de por conter muitas fibras, e fazer o intestino funcionar lindamente bem.

Dica: Em dias beeeem quentes, eu congelo um copo de 300 ml de leite desnatado, e bato no liquidificador, com o Shake ou com a Ração Humana, fica uma delícia.

Bom gente, o post ficou beeeeeeem grandinho rsrs, mas acho legal dividir com vcs uma diquinha que está super funcionando comigo.
E semana que vem teremos resultados, e posso dizer que estou bem feliz e animada até agora, pq mesmo tendo deslizes, as vezes grandes, eu estou conseguindo.
Agora preciso me manter disciplinada para conseguir resultados melhores e mais rápidos... E eu vou conseguir :)
Ahhhhh me sigam no instagram: @thagueller
E curtam a page do blog: Blog: Vermelho Cereja

Por hoje é só gatinhas...
Beijin pra ocês!





9 comentários:

  1. Hum que saudável e delicioso... amei a dica!!
    Parabéns pelo espaço aqui, querida! Gostei e já estou seguindo.. SE pude depois voltar no meu blog e seguir também.. Sucesso por aqui!

    Curta:
    https://www.facebook.com/BLOGAngelPoubel?ref=hl

    Big beijo ;*
    www.angelpoubel.com

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  2. que post ótimo! eu to doida querendo emagrecer rs
    vou seguir as dicas, beijoos ♥
    http://coisasdeumaruiva.blogspot.com.br/

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  3. teve uma época que eu tomava ração humana tbm. Mas nao sei pq acabei parando. Mas raramente troco o jantar, pois acho que é o momento que como melhor...rs
    Tem post novo lá:
    http://cantinhodopoderfeminino.blogspot.com.br/

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  4. Eu ja tomei essa misturada de Pós hehehe
    Não vi resultados não...

    luxuriademeninas.blogspot.com

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  5. Amei seu blog... Ele é muito lindo!!!
    Seguindo aqui, se puder seguir de volta ficarei muito grata!!!
    cantinhodeilusao.blogspot.com
    instagram: @nandamouras2

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  6. Adorei as dicas, já tentei um monte de coisas, até mesmo só almoçar, mas não adiantava muito pois não fazia exercícios físicos. Hoje já sigo meus exercícios e estou fazendo reeducação alimentar pois além de comer menos preciso comer coisas mais saudáveis.

    Bisou!

    www.brunaflair.com

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  7. Ei Thalita, parabéns pela atitude, adorei seu espaço.. passe p/me conhecer também
    www.atitudecertadefinitiva.blogspot.com.br - Segue lá :*

    Um bjão e ótima semana! :***

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  8. Oi minha flor!
    Passando para agradecer a visitinha no meu cantinho! Muito obrigada pela visita e volte sempre! Estarei sempre por aqui! seguindo.
    Parabéns e sucesso.
    Um super beijo e fique com Deus:
    Blog:
    http://neidebraga04.blogspot.com.br/
    Fan page curta:
    http://www.facebook.com/pages/Blog-Neide-Braga/340863686015726?ref=hl
    Canal do Youtube!

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  9. Ótimo post, mas eu quero mesmo é engordar pelo menos uns 8 kg haha, ainda sou muito magra e não gosto de mim muito ''fina''.
    Beijos da Bliss-chan ;*

    hunter-of-dreams-and-smiles.blogspot.com

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