segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Vem Comigo! Suplementação para perder peso?

Olá lindonas!
Sei que havia prometido postar um passo a passo de hidratação, mas como estou meio dodoizinha não estou com ânimo para quase nada, e por causa da garganta q esta infeccionada não posso me arriscar ficando 30 minutos com o cabelo molhado! :(
Mas enfim, hoje é segunda-feira!
DIA DE VEM COMIGO!, e hj resolvi conversar com vcs sobre uma coisa que eu acho bem legal, suplementação!
Antes de começarmos vale a pena dizer que: suplementos são substâncias que são produzidas para complementar ou aumentar os efeitos dos alimentos! Ou seja, de nada vai adianta vc tomar suplementos, seja qual for a finalidade, se vc não seguir uma dieta específica para o seu objetivo, ok? Suplementos não fazem milagres! Além da dieta temos que ter uma rotina de exercícios, de pelo menos 3 vezes na semana, por pelo menos 1 hora!
Seguindo uma dieta balanceada, com exercícios e alguns segredinhos, agt vai secar bem mais rápido do que só com dieta! Então vamos lá?

Antes de tomar qualquer suplemento, procure um especialista, como um nutricionista ou um educador físico!

Mas Tha, suplemento não engorda?
Isso depende do que vc vai tomar, se vc for tomar algo para ganhar massa muscular e não malhar, vc corre um grande risco de ganhar peso e inchaço! Já se vc vai tomar algo para dar energia (com baixa caloria) existem chances de queimar mais energia durante o exercício, e consequentemente emagrecer mais rápido! Isso é muito relativo, e varia de organismo para organismo.

Ahhhh, então se eu tomar suplementos que vão me ajudar queimar calorias eu vou poder comer mais ou comer do mesmo jeito?
Nããããão, tem gente que nunca ouviu falar, eu também nunca tinha ouvido, quem me disse isso foi um instrutor da academia, que o que te faz é a dieta, ou seja se vc continuar comendo normalmente e fizer exercícios vc não irá engordar nem emagrecer, vai manter o peso... Se vc comer muito mais que antes de fazer exercícios vc irá ganhar peso do mesmo jeito! Então o certo é, praticar exercícios físicos para o corpo queimar energia estocada, comer pela metade, para o corpo se manter ativo e ajudar com suplementação!

O que é legal tomar?
Se vc for em uma farmácia ou loja especialista em suplementos será bombardeada por opções, marcas, fórmulas, etc. Antes de escolher é melhor conhecer cada uma, e saber como elas agem. E vc só foi descobrir pesquisando, perguntando, xeretando...
Então se vc optar por tomar algo para ajudar no seu emagrecimento pesquisa e pede ajuda pra quem realmente entende do assunto, belezinha?

Mas Tha, vc toma alguma coisa? O que vc toma, e ja esta vendo resultados?
Bom gatinhas, eu estou tomando termogênicos, um inibidor natural  , colágeno e complexo vitamínico.


Termogênicos que eu estou tomando:


 O óleo de cártamo é o Linolen :)
Quando fui na Uniflora comprar o Linolen quase morri quando vi o preço, então o vendedor me indicou o óleo de cártamo, ele disse que era a mesma coisa do Linolen, então escolhi esse para o mês, já que ele me indicou tomar 6 capsulas por dia (2 antes do café, 2 antes do almoço e 2 antes do jantar), além dele ter Vitamina E também!
Por que escolhi toma-lo? Ele acelera o metabolismo, ele promove um efeito chamado Lípase que obriga o corpo a usar a própria gordura como fonte de energia, ajuda na redução de celulite, ajuda a reduzir o colesterol rui, aumenta o sistema imunológico e tem ação anti inflamatória.
Eu não lembro exatamente quanto paguei nele, pq eu comprei no começo do ano, quando comecei a afzer academia, mas esqueci de tomar, rsrs, mas eu tenho certeza que não foi mais que R$ 60,00.



Termogênico a base de cafeína:
A cafeína é uma substância estimulante, energética e termogênica muito usada pelos atletas e praticantes de atividades físicas. Isto porque a cafeína ajuda a aumentar a disposição no dia a dia,  garantir maisdefinição muscular, colaborando assim para a redução de gordura corporal
Não precisa dizer mais nada? Ainda mais que eu sou meio preguiçosa, eu gosto muito de exercícios físicos, musculação, mas morro de preguiça de sair de casa e ir malhar! Huahuauhauhauahuahauhauaha
Fui orientada a tomar 1 por dia, somente, antes de treinar, como eu treino depois das 18h eu tomo ele depois do almoço, pois se eu tomar depois das 18h ele pode atrapalhar o sono.
A dosagem de termogênicos a base de cafeína devem ser sempre respeitadas, por que se vc exagerar pode acabar tendo problemas como arritmia cardíaca ou insônia !
Quando eu o comprei ele estava na promoção, de R$ 90,00 por R$ 39,90, e ele vem com 120 cápsulas, o que dura 4 meses \õ/
Comprei na Uniflora do Shopping Parque Dom Pedro.


O inibidor que eu estou tomando:



Picolanato de Cromo... Esse eu senti efeito na primeira vez que tomei! Ele é um inibidor, ele ameniza a vontade de comer doces e carboidratos... Ele também age como diurético.
A dosagem recomendada é 1 cápsula por dia, eu tomo antes do café da manhã, esse é outro que agente deve tomar com cautela, pq o excesso dele pode causar diarréia e em casos mais graves problemas nos rins.
Comprei também na Uniflora do centro de Campinas e esse eu não faço a menor idéia de  quanto eu paguei rsrs

Colágeno:


Como eu preciso perder bastante peso, tenho medo de acabar ficando meio flácida, mesmo fazendo atividades físicas. Acho que o colágeno devia ser tomado por todas, afinal os benefícios dele vão muito além de reduzir a flacidez, ele traz benefícios para pele, unhas e cabelo.
Fui orientada a tomar 3 cápsulas por dia, antes das principais refeições... Então eu tomo junto com o cartámo.
Também não lembro quanto paguei, comprei junto com o picolanato, mas tenho ctz que paguei baratinho.

Complexo vitáminico:


E por fim o complexo vitaminico... Ele tem vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, D, maganês, zinco, ferro e ácido fólico. Eu sei que todos são encontrados em alimentos, mas como eu tive um problema de saúde recente e minha imunidade ficou muito baixa o médico me orientou a tomar um complexo vitamínico com essas vitaminas, então fui numa farmácia do centro de Hortolândia, e la encontrei esse lindo na promoção, por R$ 29,90, com 60 cápsulas. Eu tomo 1 após o almoço (faz melhorar a absorção), então ele vai durar 2 meses.



Bom gente, eu estou tomando tudo isso com orientação de um instrutor de academia, antes de vc tomar qualquer suplemento, chá, farinha emagrecedora procure algum especialista que possa te orientar de uma maneira correta.
E lembre-se que o que faz bem para mim pode não ter o mesmo efeito em vc... E NENHUM suplemento vai ter o efeito desejado se vc não seguir uma dieta e fizer exercícios...

Bom lindezas, o post ficou gigantesco, mas eu tentei deixar tudo bem explicadinho.
E vc? Toma alguma coisa pra suplementar sua dieta? Me conta ai!

Beijin procês!


7 comentários:

  1. Oiii...estava passeando pelos blogs, e encontrei o seu, e nem preciso dizer que adorei e já estou te seguindo!
    *____*
    Florzinha, tem post novo lá no meu brógue, se puder dar uma conferida lá...! :D
    Grande beijooo!
    www.makedamotociclista.blogspot.com.br

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  2. Oi Flor...

    Eu tomo um termogenico que minha nutri me prescreveu!! Ajuda muito né??

    To seguindo seu blog, me retribui?

    http://glitteresaltoalto.blogspot.com.br/

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    1. E como ajuda hein... Não faz milagre sozinho, mas acompanhado de dieta e exercícios faz uma diferença enorme!
      Obrigada florzinha!

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  3. mais uma coisa em comum: Amar academia mas ter preguiça de sair de casa. Eu costumo ir de manhã, se eu nao for de manha meu pique some kkkk. Achei super valido tudo oq vc colocou. Tenho experiência como Whey, onde comecei a tomar mas parei e tbm prendeu meu intestino =(
    Admiro mto sua força de vontade e tantos investimentos. Gostei de mtos que você citou, a uniflora tem coisas bem boas mesmo.
    Tem post novo lá:
    http://cantinhodopoderfeminino.blogspot.com.br/

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    1. Eita, acho que sou sua versão de gordinha de hortolandia! rs
      Eu infelizmente não tenho tempo de manhã, e a tarde estou tão cansada, tenho que perder esse costume feio kkkk

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  4. Eu tomo colágeno e chá verde e só.
    O colágeno é porque não como carne, que é a principal materia prima do colageno!

    Uma beijoca,
    Nanda Cris

    Maquiada & Esmaltada
    Maquiada & Esmaltada no Facebook

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  5. O hard core é muito boooooooooom! Haha! Eu tomo o thermo cuts e tomo o óleo de cártamo L.A Se n me engano é da integralmédica!

    http://madeixasdeprincesa.blogspot.com.br

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